爱美是人的天性，佛山工业三聚磷酸钠厂家认为不管是男人还是女人都希望有一副好身材，因此减肥也就成了最热门话题。减肥的科学有效方法还是要通过运动来消耗脂肪，促进新陈代谢，而并非适合通过药物快速减肥。江苏王女士服用了一种从网上购买的“瓦解脂肪”减肥胶囊“巴西果蔬塑身压片糖果”，体重不减反增，与宣传的效果大相径庭，且经常出现吐泻现象。经调查这种药成本几毛钱，是小作坊生产的假药。那么想要减肥该怎么做呢？那下面小编你就啦告诉大家该如何做正确的减肥方法。
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量。
2、每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好
做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持。

当然小编还有很多很多方法没有在此为大家一一列出来，但是佛山工业三聚磷酸钠厂家小编在此提醒大家减肥的方式有千万种，一定不要去相信什么网红减肥药，那些都是很劣质的产品，成本低就不说了，相信大家也是知道的。