脊柱关节是承担人体重量和保持身体稳定的器官，川东食品级六偏磷酸钠广东河源厂家供应商提醒如果体重过重，脊柱出现疲劳、“早衰”的风险就会变高。职业女性中，处于怀孕和妊娠期的人群，体重快速增长，加之孕产期韧带松弛，成为了此类疾病的高发人群。

长期缺乏锻炼是腰痛的高危因素，因为健康和坚强的肌肉是保护骨骼、关节、韧带的最重要结构。预防脊柱关节疾病的关键是：避免过劳、不良姿势和久站久坐，注意饮食和减肥，选择适宜的锻炼方法。

对于脊柱关节类退变及劳损性疾病，川东食品级六偏磷酸钠广东河源厂家供应商提醒缓解和预防疾病进展的基本原则是：症状急性期需要充分休息，适当给予药物和物理治疗，缓解期应加强肌肉软组织功能锻炼，重点是患病部位周边肌肉的锻炼。

在运动项目中，像游泳、慢跑都是较为有效的锻炼方式，不过锻炼也要适宜，不要过量。川东食品级六偏磷酸钠广东河源厂家供应商提醒在日常工作和生活中，则应避免久坐、低头、弯腰、负重，以及爬山爬楼等反复屈伸的活动。