腿抽筋本不是什么大事，但是也不可小觑。偶尔一次不用过于担心，如果近期常发生食一定要查明原因，川东食品级六偏磷酸钠广东肇庆厂家供应商提醒以免延误的了病情。

每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。川东食品级六偏磷酸钠广东肇庆厂家供应商提醒在睡眠时，睡前热水烫脚。平时加强体育锻炼和运动，活动前注意热身，改善血供，增强肌肉收缩能力，多吃维生素D、钙片、含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、海带、豆腐都能预防腿部抽筋。

川东食品级六偏磷酸钠广东肇庆厂家供应商提醒多食富含维生素C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物可以预防腿部抽筋，改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，减轻体重。